Protocolo
Nutrir

Seu guia completo de protocolos para aumentar a produção de leite materno

Com amor, para cada mamãe que não desiste

14 Protocolos 3 Receitas 3 Chás
Protocolo Nutrir
Guia Completo

Protocolos

Toque em cada protocolo para ver o passo a passo completo.

⚡
Protocolo 1 — Ativação Total
Para TODAS as mães • Obrigatório
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  • Estimular (bebê ou ordenha) a cada 2–3 horas
  • NÃO pular a madrugada
  • Ordenhar mesmo sem sair leite
  • Tempo: 15–20 minutos por sessão
2–3h
Intervalo máx.
15–20
Minutos/sessão
"Seu corpo só produz se for estimulado."
🔄
Protocolo 2 — Power Pump
Aumento em 72 horas
▼
  • 20 min de ordenha
  • 10 min de descanso
  • 10 min de ordenha
  • 10 min de descanso
  • 10 min de ordenha
1×
Por dia
3 dias
Duração
⬆️
Protocolo 3 — Modo Intensivo
Dobrar a produção
▼
  • Ordenha a cada 2 horas
  • Power Pump 1× por dia
  • Beber 3 litros de água
  • Alimentação reforçada
🌙
Protocolo 4 — Queda de Produção
Quando o leite diminuiu
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  • Voltar com frequência de 2–3h
  • Fazer Power Pump por 3 dias
  • Aumentar líquidos
  • Evitar longos intervalos
💼
Protocolo 5 — Relactação
Leite secou
▼
  • Estimular a cada 2h (mesmo seco)
  • Colocar bebê no peito sempre
  • Power Pump por 3–5 dias
  • 3L de água por dia
Dia 1–2
Pouco ou nada
Dia 3+
Sinais de retorno
"Seu leite não acabou, ele só precisa ser reativado."
📍
Protocolo 6 — Alimentação
Base hormonal e energética
▼
  • Beber 2,5 a 3L de água por dia
  • Comer a cada 3 horas
  • Priorizar aveia, proteína e ferro
3L
Água/dia
3h
Entre refeições
🌿
Protocolo 7 — Chás Galactogogos
Suporte natural
▼
  • Erva-doce: 2× ao dia
  • Funcho: 2× ao dia
  • Camomila: especialmente para estresse
Confira a aba Chás para preparo detalhado de cada um 🌿
🩷
Protocolo 8 — Leite Baixo por Estresse
Muito comum
▼
  • Chá de camomila 2× ao dia
  • Dormir sempre que possível
  • Contato pele a pele com o bebê
  • Reduzir pressão emocional
"Estresse trava a produção. Cuide de você também."
🌙
Protocolo 9 — Mãe Exausta
Produção mesmo cansada
▼
  • Ordenha mínima: 10 min
  • Frequência reduzida (a cada 3h)
  • Priorizar madrugada e manhã
🍼
Protocolo 10 — Bebê Não Pega o Peito
Rejeição ao peito
▼
  • Ordenhar e oferecer o leite
  • Estimular contato pele a pele
  • Não desistir do estímulo
⏰
Protocolo 11 — Sem Tempo
Rotina 15 minutos
▼
  • 15 min de ordenha, 3× ao dia
  • Power Pump 1× ao dia
  • Hidratação constante
✳️
Protocolo 12 — Estoque de Leite
Para congelar
▼
  • Ordenhar após as mamadas
  • Armazenar em pequenas quantidades
  • Criar rotina diária de estoque
🌙
Protocolo 13 — Madrugada
🥇 Ouro do protocolo
▼
  • Ordenhar entre 1h e 5h da manhã
  • Maior pico hormonal do dia
"Quem domina a madrugada, aumenta a produção."
📅
Protocolo 14 — Rotina Completa
Guia diário
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  • Manhã: amamentar + ordenhar + alimentação reforçada
  • Tarde: estímulo + hidratação
  • Noite: ordenha + descanso
  • Madrugada: estímulo obrigatório (1h–5h)

Receitas

Receitas deliciosas que estimulam a produção de leite.

🍲
Caldo Fortalecedor
Ideal para o jantar
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🍲
Caldo Fortalecedor Ideal para o jantar
Ingredientes
✦ Frango desfiado
✦ Batata
✦ Cenoura
✦ Água
Modo de Preparo
Cozinhe tudo junto até virar um caldo bem nutritivo e cremoso. Tempere a gosto. 🌶️
🧁
Bolinho de Aveia Rápido
Lanche prático e galactagogo
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🧁
Bolinho de Aveia Rápido Lanche prático e galactagogo
Ingredientes
✦ 2 bananas amassadas
✦ 3 colheres de aveia
✦ 1 colher de mel
Modo de Preparo
Misture tudo bem, leve ao forno ou air fryer por 15 minutos. Espere esfriar antes de comer. ✨
🥤
Vitamina Poderosa de Aveia
Tomar 1× ao dia — preferência pela manhã
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🥤
Vitamina Poderosa de Aveia Tomar 1× ao dia — preferência pela manhã
Ingredientes
✦ 1 copo de leite (ou vegetal)
✦ 2 colheres de aveia
✦ 1 banana
✦ 1 colher de pasta de amendoim
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador por 1 minuto. Pronto! Rápido e nutritivo. 🌱

Chás

Chás naturais que auxiliam a produção de leite materno.

✳️
Chá de Erva-Doce
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1
1 colher de erva-doce
2
200 ml de água quente
3
Deixe em infusão por 10 minutos
🕐 Tomar 2× ao dia
🌿
Chá de Funcho
▼
1
1 colher de sementes de funcho
2
200 ml de água quente
3
Deixar infusionar por 10 minutos
🕐 Tomar 2× ao dia
🌸
Chá de Camomila
▼
1
1 sachê ou 1 colher da erva
2
200 ml de água quente
3
Aguardar 5–10 minutos
🔔 Especialmente indicado para estresse